Jakie suplementy warto stosować, aby poprawić swoją odporność?
Zdrowy styl życia
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Jakie suplementy warto stosować, aby poprawić swoją odporność?

Wszyscy wiemy, że odpowiednia ilość snu i bogata w składniki odżywcze dieta są ważne dla zachowania zdrowia. Ale co jeszcze można zrobić, żeby utrzymać swój organizm w odpowiedniej kondycji?

Istnieją pewne suplementy, które mogą pomóc zwiększyć odporność i pomóc cieszyć się zdrowym i aktywnym życiem.

Poniżej przedstawiamy kilka najpopularniejszych suplementów, które zwiększają odporność:

Witamina C

Witamina C jest często określana jako antyoksydant, ponieważ pomaga chronić komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Witamina C odgrywa również ważną rolę w funkcji odpornościowej i naprawie tkanek. Jedno z badań wykazało, że suplementacja witaminą C zmniejsza infekcje górnych dróg oddechowych (URTI) nawet o 60 procent u sportowców, którzy są narażeni na ekstremalne czynniki fizyczne, takie jak intensywne ćwiczenia i stres cieplny. Inne badania wykazały podobne wyniki wśród innych grup osób, które są narażone na ryzyko wystąpienia URTI, takich jak dzieci i kobiety w ciąży.

Cynk

Cynk jest niezbędnym minerałem śladowym, który odgrywa ważną rolę w układzie odpornościowym. Pomaga utrzymać zdrową równowagę bakterii i grzybów w jelitach, co zapobiega wzrostowi szkodliwych bakterii poza kontrolą. Cynk stymuluje również komórki T, które są białymi krwinkami zaangażowanymi w zwalczanie infekcji i komórek rakowych.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
W jaki sposób możemy upiększyć swój motocykl?
W jaki sposób możemy upiększyć swój motocykl?
Motocykle to maszyny piękne same w sobie, o czym doskonale wie każdy fan motoryzacji. Mimo to wielu posiadaczy tych jednośladów […]
Wszystko o serwisie klimatyzacji samochodowych
Wszystko o serwisie klimatyzacji samochodowych
Sprawna klimatyzacja samochodowa gwarantuje prawidłową wymianę powietrza wewnątrz auta, co pozwala nam na bardziej komfortową i przyjemną jazdę. Użytkowana jest […]
Czym ręcznie obrabiać drewno?
Czym ręcznie obrabiać drewno?
Zestaw narzędzi do ręcznej obróbki drewna powinien się znaleźć w warsztacie każdego majsterkowicza oraz stolarza amatora. Tego typu elementy przydadzą […]
Ostatnie wpisy