Aktywny tryb życia a choroby serca
Zdrowy styl życia
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Aktywny tryb życia a choroby serca

Choroby serca to prawdziwa plaga naszych czasów. Dotyczy to schorzeń wrodzonych, ale też przede wszystkim nabytych, wynikających z niezdrowego stylu życia. Kluczowe przyczyny to nadwaga, zła dieta, brak ruchu, palenie papierosów i permanentny stres. Chorobom serca sprzyja też nadmiar pracy i brak odpoczynku, przesadny perfekcjonizm i traktowanie siebie zbyt surowo.

Jaki styl życia pozwala uniknąć schorzeń układu sercowo-naczyniowego?

Jeśli chcemy uniknąć poważnych zaburzeń pracy najważniejszego narządu, jakim jest serce, warto żyć zdrowo i aktywnie. W naszym życiu powinna panować równowaga pomiędzy pracą a odpoczynkiem, ruchem a wyciszeniem. Po okresach wytężonej pracy fizycznej czy umysłowej niezbędny jest urlop i efektywny wypoczynek, który pozwoli zregenerować siły. Pamiętajmy też, że nawet w przypadku niewielkich dolegliwości ze strony serca należy skonsultować je z lekarzem. Doskonałym wyborem będzie wizyta w placówce specjalizującej się w chorobach pracy serca, jak na przykład prywatna klinika kardiologiczna – Poznańska Klinika Serca. W przypadku zaburzeń rytmu serca czy pojawiających się dolegliwości bólowych pomocne w diagnostyce będzie wykonanie takich badań, jak echo serca, EKG i holter EKG oraz próba wysiłkowa. Niekiedy okazuje się, że przyczyną objawów jest stres i nerwica, jednak zawsze należy to zweryfikować. Pamiętajmy, że jeśli zadbamy o regularny wysiłek fizyczny i będziemy prowadzić aktywny tryb życia, mamy dużą szansę uniknąć problemów z sercem. Warto dołączyć do tego zdrową dietę z wysoką zawartością magnezu i potasu. Ograniczając czas spędzany w bezruchu czy przed komputerem, zapewnimy swojemu sercu maksymalne dotlenienie, a nasz układ krążenia będzie działał dużo sprawniej.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Klasyczne lampy do przedpokoju – jaki model wybrać?
Klasyczne lampy do przedpokoju – jaki model wybrać?
Ilość światła, rodzaj czy barwa żarówki ma znaczenie przy organizowaniu przestrzeni w przedpokoju. To pomieszczenie, które wita gości, ale też […]
Oczyszczalnia ścieków – porady
Oczyszczalnia ścieków – porady
Oczyszczalnia ścieków odgrywa podstawową rolę w oczyszczaniu ścieków bytowych. Na zakup oczyszczalni ścieków wpływa nie tylko ilość wydanych pieniędzy, ale […]
Jak przygotować się do przeprowadzki?
Jak przygotować się do przeprowadzki?
Ludzie przeprowadzają się coraz częściej. Są bardziej skorzy do zmiany otoczenia. Wyjeżdżają na studia czy migrują w poszukiwaniu lepszych warunków […]
Ostatnie wpisy